jem nie jem

Musli super sprawa. Sam jem praktycznie codziennie (oczywiście własnej roboty). Gotowego nie jedz bo zawiera platki owsiane błyskawiczne czyli wysoki IG.

MOJA DIETA ! : JESC DUZO I ZDROWO ! z rana duzo wegli w ciagu dnia przewaga bialka wieczorem BIALKO BIALKO ! :) jem z 5-6 x dziennie jak nie lepiej ;) dieta jest wporzoadku chodzi mi po prostu o dobranie supli ;)

burgera to nie jadlem zawsze 2 tortille jem jak dziewucha mnie wyciagnie + cola to co dex czekamy za bialeczkiem

W tej chwili to jem prochu, nie czystego bialka: 30g casein na noc, 40g whey fusion po treningu, 20g protein 80 do sniadania. Czyli mamy ok 70g czystego bialka dziennie z prochu.

Mi tez chodziło o to, może się źle wyraziłem Na ogół staram się trzymać dietę ale nie całkiem to wychodzi, a co jem to podane tutaj z rozpiskami z treningów

nooo i jest :):):):) dziękuję, dziękuję:D nie przesadzaj, wpadam też pośmiać się z Twoich min, zapełnić Ci kilka stron i poprawić sobie samopoczucie :D:D widząc jakie opiernicze zbierasz;P Ale wiem, że bardzo ciężko pracujesz. micha jak najbardziej dla mnie bo ja też jem węgielki :D:D:d

Ja jem w pracy. Nie masz możliwości zabrania jedzenia do pudełka i zjedzenia przed/po wyjściu z pracy?

Ja jem owoc z rana (zwykle pomaranczę) bo wit C i w ogole SMPA to ja sie spytam od razu jakich ryb unikac tak calkowiecie- panga tilapia i jakichs jeszcze? bylbym wzieczny bo bym wiedzial czego na pewno nie kupowaac

[...] bez różnicy ale jak juz koniecznie chcesz zachować jakis odstep to tak 30min przed posiłkiem;) a co do nitro po treningu czy mono zalezy która opcje wybierzesz to ja robie tak jak koncze trening to biore porcje nastepnie przygotowywuje posiłek i jem ,ja tam na odstepy nie patrze przeciez i tak sie wchłonie najwyzej troszke póżniej ale wchłonie.

mam kotlety z dzikich jabłek jak to ****a ja nigdy miesa w wigilie ni jem nie mówcie ż enie wolno

a ja perdole nie ćwiczę od wtorku i jem co popadnie jazda na pełnych obrotach

myslalam ze wypowie sie ktos kto zna sie na tym marchewki same nic nie dadza praktycznie jem juz beta karoten

Dzień 5/Tydzień 15 Dzień nietreningowy. ~Dieta~ Wiadomo-nie trzymana, jem ile wlezie . Jak we wigilię Podsumowanie: Drugi dzień świąt przebiegł bardzo szybko-spanie do 14 potem śniadanie, obiad i wyjazd do dziadków. A potem jedzenie, jedzenie i jedzenie Jutro coś poruszam się na orbitreku. Pozdrawiam.

nie białko+warzywo +jabłko rano tak jem i jest super w szczycie formy redukcyjnej 4 z 6 posiłków u mnie to będzie sam whey+ogórek, hardcore training every day kompleksy masz tutaj: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html

Jem to co mi mama ugotuje ;) nie bede wybredny ;) także staram się jeść to co zdrowe. Jak narazie mam efekty to mogę się pozwolić na trochę luzu xP

Czyli nie ma co się brac za xpanda? a czy bez diety wykonujac cwiczenia na mase trzw FBW 3 razy w tyg mam szanse na zwiekszenie masy miesniowej? Jem glownie te bulki...

Nie, ja owsianke jem z wodą. Jeszcze lepsze niż z mlekiem. A o jogurt pytałem, bo w decie mam jogurt jakiś na śniadanie.

No nie podlewa raczej, jem tak i jestem z lekką kratką na brzuchu. No właśnie, łyżka stołowa oliwy z oliwek była by OK? NO i mogłbym wyrzucić ten miód

davido - nie wiem co to gajner, jem tylko mete izik - w styczniu cos musimy wykombinowac bo wracam do poznania i kvrwa opjerdole sesje na studiach i mozna cos dziabnac

jem sobie 3 dzien i wczoraj mialem trening i czulem sie fajne:D dobra pompa byla juz odczuwalna i wogole miesnie stwardnialy. tak sobiwe mysle dlaczego nie moglbym zarzucic 20 mg i tak ciagnac przez 3 tyg i potem zrzucic na 10 i zapodac 20 mg epithin i od 5 tyg do 6 po 30mg